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260 大分県 女性 46歳 パニック障害かも 数ヶ月
H19.
5.20
このサイトを見て私はまだ初期症状かと思うのですが話を聞いていただきたく投稿しました。
数ヶ月前に初めて突然パニック発作を起こしました。
突然激しい恐怖心と動悸めまい、いてもたってもいられず部屋から飛び出し狂ってしまいそうで本当に怖い思いをしました。
自分に何が起こったかも解らずにいました。
そして一昨日2度目の発作が起こり、はっきりとパニック発作ではないかと自覚しました。
私は閉所に対して発作が起こりました。

1度目は閉所に監禁され強姦されたという新聞記事を読んだ途端でした。
2度目はTVにエステのサウナカプセルが映って、それから棺桶を連想してしまい起こりました。

発作は5〜10分程度なのですがあまりの恐怖心で耐えられないし、今後のことを考えると早期治療が大切かと思い心療内科を受診しようかと考えています。
でもなるべくなら薬に頼りたくありません(良薬があるのかもまだ勉強していませんが)ここに呼吸法が書いてあり勉強させていただきたいと思いました。

実は2度目の発作の時、とっさに窓を開けて必死で深呼吸をしました。
又、大きな声で子供に話しかけて、落ち着け落ち着けと思いながら耐えました。
今後相談にのって頂ければ有難いです、よろしくお願いします。


<管理人のコメント>
現在あなたは非常に不安な毎日を送られていることでしょう。
閉所恐怖が見受けられますね。
連想しただけで発作を起こしてしまう状況なのですね。

あなたが今思っているように、早めに治療を開始することをお勧めします。
このサイトの呼吸法は、セルフコントロール法の一つです。
この病気を最終的に治すものは、セルフコントロールだと私の主治医は考えています。

しかし、それにはある程度の期間、根気強く訓練をしなければセルフコントロールはマスター出来ません。
この方法をマスターするまでの間、薬によって症状を抑えることもお勧めしています。

何故なら、症状を悪化させてしまうと、訓練そのものが出来なくなってしまうからです。
ですので、薬に頼りたくないかもしれませんが、最初は十分に薬の力を借りて、今の辛い状況から解放されて下さい。

その薬は、医師の判断で決定されますが、あなたが薬に不安があるならば、その事を十分に医師に申し出ることをお勧めしますね。
そして、副作用についても十分に説明を受けて下さいね。
あなたが納得して治療を行なわないと、治療の効果が十分発揮出来ないと思います。

まずは、勇気を持って病院に行かれて下さいね。
そして、また報告して下さいね。
メール投稿でしたので、今後もメールでの問い合わせで構いませんからね。
いつでも構いません。
返答には1日程度掛かるかと思いますが、遠慮なくご相談下さいね。

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