[601] 602 603 604 605 606 607 608 609 610

601 愛知県 女性 34歳 パニック障害 半年
H21.
4.14
2回目の投稿です。
パニック障害と診断されて約半年です。
今はカウンセリングに通って自律訓練法+呼吸法で完治を目指してます。
薬は相変わらず半夏厚朴湯のみです。
それでも少しずつですが行動範囲が広がり買い物には行けれる様になりました。(混んでいない時間に合わせてですが)

それでも私にはまだまだ克服しなくてはならない事があります。
私はパニックになって以来、人前で食事ができません。
一人の時は自分のペースで食べれるのですが、家族でさえも一緒に食べていると気持ちが落ち着かなくなり食べれなくなります。
子供のためにも家族みんなで楽しく食事をしたいのですが‥なんとか頑張っても、焦っても逆効果ですよね。

後は家の中に友達などが来ると落ち着かなくなり我慢して体調が悪くなります。
どうやら私は周りに気を使い過ぎてるのでしょうか?
昔からの性格なので直らないのかな?


<管理人のコメント>
日々努力されているようですね。
毎日の努力は決して裏切りませんので、このまま訓練を継続されて下さいね。

今の薬は、パニック障害者の患者さんの中でも少ないほうだと思います。
それである程度は出来るようになっていることに自信を持っていますね。

私もドラッグフリーになった頃は、毎日人前で食事することが難しくなりました。
私の場合は家族ではなく、外食が難しくなったのですね。
何口か口に入れた途端、吐いてしまいそうな感覚になりました。
いわゆる、嘔吐恐怖というものです。
外食中にお店で吐いてしまったら・・・、という考えがふと頭に浮かぶのです。
そういった時に、呼吸法でした。
箸を一旦置き、何か考えるふりをし、呼吸法を行なっていたのです。
そして、数分で改善し、再び食べ始めることが出来るようになりました。
一気に満腹中枢が働いてしまい、嘔吐恐怖へと結び付いていたと思います。

あなたがまだ呼吸法を完全にはマスター出来ていないならば、吐き気を抑える薬も存在していますので、主治医に相談してみると良いと思います。
多くの患者さんが、パニックの薬と胃腸の薬を処方してもらっていますよ。

また、家に人がやって来るのが落ち着かないのもよく分かります。
私は今でも、そんな感じです。
家は自分の為の空間であって欲しいと、私は思っています。
私の場合は、病気とは関係なく、ただそう思うだけです。

気を使うのが嫌なのでしょうね。
これは、普通の人でもそう思う人も多いと思います。

ただ、若干鬱傾向であると、その思いは強いような気もします。

食事も、周りに合わせる必要はなく、また残してしまっても何ら問題ないと思いますよ。
周りに申し訳ないという気持ちが強すぎるのかもしれませんね。

そういうことは少し鈍感になっても良いでしょう。
周りに合わせる必要はない。
今は病気なのだからと、ある程度割り切りましょう。

↑ページの先頭へ